パーソナルジムLIFE代表の水口です。 白米よりも玄米のほうがダイエットにも健康にもいい ということは、みなさんもどこかで耳にしたことがあるかと思います。 では、なぜ白米より玄米のほうがダイエットにいいのか、健康にいいの…

パーソナルジムLIFE代表の水口です。 新年明けましておめでとうございます。 当ジムでは1/3から新年に営業をスタートしております。 今年も宜しくお願い致します。 さて、前回の記事で、筋力トレーニングは大きく分けてマシン…

パーソナルジムLIFE代表の水口です。 筋力トレーニングには、様々なトレーニング方法がありますが、その中でも大きくマシントレーニングとフリーウエイトトレーニングの2種類に分けられます。 この2種類のトレーニングのメリット…

パーソナルジムLIFE代表の水口です。 今回の記事のテーマは【水分】についてです。 こまめに水分を摂取することは大切。 水分不足は良くない。 モデルの〇〇さんは毎日3ℓも水を飲んでいる。 など、“水分を摂ると体に良い”と…

パーソナルジムLIFE代表の水口です。 近年では「カロリー制限ダイエット」「糖質制限ダイエット」「脂質制限（ケトジェニック）ダイエット」など様々なダイエット方法がございます。 どの方法でダイエットを行うと良いかは人それぞ…

パーソナルジムLIFE代表の水口滉世です。 前回、筋力トレーニングにおける3つの原理についてお話させて頂きました。 本日はその続きで、トレーニングの5つの原則についてお話させて頂きます。 トレーニングの原則とは3つの原理…

パーソナルジムLIFE代表の水口滉世です。 本日は筋力トレーニングいわゆる”筋トレ”における、3つの原理と5つの原則についてお話させて頂きます。 トレーニングの効果を引き出すためにはもちろん、安全…